Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? 5 lưu ý phải biết

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? Cần lưu ý những gì khi sử dụng yến sào cho bà bầu? Bầu ăn yến có tốt không? Thời kì mang thai là giai đoạn cực kì nhạy cảm đối với phụ nữ, chính vì vậy việc ăn gì, uống gì, cần kiêng cữ ra sao đều rất được quan tâm và tuyệt đối không xem thường.

Việc ăn yến sào đối với bà bầu cũng vậy, nếu muốn bổ sung đúng cách mà không ảnh hưởng đến thai kì, Milany khuyên các mẹ bầu nên cân nhắc những thông tin ở bài viết này trước khi sử dụng yến sào nhé!

MỤC LỤC BÀI VIẾT

1. Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

2. Ăn yến mang lại những lợi ích sức khoẻ gì cho bà bầu?

3. Chế độ ăn yến phù hợp nhất cho bà bầu

4. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn yến sào

MỤC LỤC BÀI VIẾT

1. Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

Lời khuyên dành cho mẹ bầu là nên ăn yến sào từ tháng thứ 3 trở đi, vì sao?

Ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, ai cũng biết đây là giai đoạn cực kì quan trọng vì cơ thể mẹ còn rất yếu. Bào thai lúc này đang trong giai đoạn hình thành và làm tổ trong tử cung, mẹ cần tránh việc vận động mạnh, đi cầu thang hay bất cứ loại thực phẩm nào có tính hàn ( tính mát), ăn đồ mát hay quá bổ lúc này đều dễ gây ra các phản ứng của cơ thể khiến ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Một số loại thực phẩm cần tránh như đu đủ, đậu xanh, rau ngót, trái thơm ( dứa),…đây đều là những thức ăn có tính hàn và dễ gây co thắt tử cung.

Yến sào cũng vậy, trong Đông y yến sào được cho là có tính hàn, vị ngọt, vì vậy các mẹ không nên ăn yến trong giai đoạn 3 tháng đầu.

Một lý do nữa chính là trong 3 tháng đầu, rất nhiều mẹ phải trải qua giai đoạn ốm nghén, người mệt mỏi, buồn nôn và chán ăn, đây là những phản ứng tự nhiên do cơ thể mẹ đang tập làm quen với 1 cá thể mới. Ở thời điểm này, mẹ bầu ăn yến sẽ dễ bị đầy bụng, bồn chồn và nôn ói do hệ tiêu hoá đang không ổn định.

Tốt nhất mẹ nên bổ sung yến sào từ tháng thứ 4 trở đi nhé!

2. Ăn yến mang lại những lợi ích sức khoẻ gì cho bà bầu?

Trải qua giai đoạn 3 tháng đầu làm quen, từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu cần bổ sung một lượng dưỡng chất dồi dào để thai khi phát triển hoàn chỉnh và khoẻ mạnh. Và việc ăn yến sào ở thời điểm này vô cùng hợp lý vì những dưỡng chất quý giá mà yến sào mang lại.

+ Công dụng của yến sào làm giảm một số triệu chứng thai nghén và nguy cơ thai kỳ: Không chỉ xảy ra ở 3 tháng đầu, một số mẹ có thể bị ốm nghén suốt thai kỳ trong tình trạng mệt mỏi, chán ăn, nôn ói liên tục. Mẹ bổ sung yến sào lúc này sẽ giúp tăng cảm giác ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn và hạn chế tình trạng uể oải, suy nhược.

Ngoài ra, một số hoạt chất trong yến sào giúp em bé giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và giúp mẹ hạn chế tình trạng tiền sản giật sau sinh khá hiệu quả.

+ Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kì: với thành phần chứa 18 loại axit amin và 30 loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, mẹ bầu dùng yến sào sẽ thấy sức khoẻ ổn định, năng lượng dồi dào và một tinh thần vui vẻ.

Việc bổ sung cho thai nhi những nguồn dưỡng chất này cũng vô cùng cần thiết, tránh được tình trạng thiếu chất hay suy dinh dưỡng thai kỳ ở trẻ. Bé sẽ được phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ, khi sinh ra đời chắc chắn sẽ rất khoẻ mạnh và dễ nuôi đấy.

+ Làm đẹp da cho bà bầu: một số trường hợp mẹ bầu bị biến đổi nội tiết dẫn đến tình trạng da xỉn màu, thâm nám hay nổi ban ngứa trong thời gian mang bầu.

Mẹ bầu nên bổ sung yến sào để cải thiện tình trạng này do các dưỡng chất hình thành nên collagen và elastin sẽ giúp mẹ ổn định sắc tố da cũng như bảo vệ làn da luôn hồng hào, khoẻ mạnh.

+ Giúp giảm các triệu chứng đau nhức tay chân ở bà bầu: thời kì mang bầu là lúc mẹ bầu phải bổ sung canxi thật nhiều bằng cách uống các loại thuốc canxi hoặc ăn yến sào vì khi bào thai càng phát triển càng cần nhiều canxi để cấu tạo xương và các bộ phận khác. Mẹ thiếu canxi dễ bị khó ngủ, đau nhức, tê mỏi tay chân hay chuột rút,… một số mẹ còn bị viêm chân răng.

Ngoài ra, yến sào giúp hoạt huyết, tăng vận động và lưu thông máu, hạn chế việc chèn ép các dây thần kinh gây tê mỏi, đau nhức ở mẹ bầu.

3. Chế độ ăn yến phù hợp nhất cho bà bầu

Đối với mẹ bầu từ 3 tháng, các mẹ nên xây dựng một thực đơn bổ sung yến sào trong suốt quá trình mang thai để đảm bảo sức khoẻ thật tốt cho quá trình sinh nở sắp tới.

Mẹ bầu nên ăn lượng yến từ 5-6g/ yến khô/ lần ăn, nên ăn từ 2-3 lần tuần. Đến những tháng cuối thai kì, mẹ có thể điều chỉnh lượng yến giảm dần vì giai đoạn này cơ thể bé hấp thu dinh dưỡng rất nhanh, dễ gây tăng cân ở mẹ và thai to ở trẻ.

Thời điểm ăn yến tốt nhất cho mẹ bầu là sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ tầm 1 tiếng. Đây là 2 thời điểm giúp cơ thể hấp thu yến sào một cách hoàn hảo nhất.

Mẹ bầu cũng có thể chế biển kết hợp yến sào với những nguyên liệu dinh dưỡng khác như hạt sen, hạt chia, óc chó, gà ác,... để bổ sung thêm dưỡng chất cho mẹ và bé. Cách chưng mẹ bầu có thể xem thêm tại: CÁCH CHƯNG YẾN CHO BÀ BẦU

4. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn yến sào

Tóm lại, yến sào rất tốt cho mẹ bầu, nhưng tốt nhất nên bổ sung từ tháng thứ 3 trở đi để cơ thể mẹ và bé có thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ yến sào. Mẹ dùng yến đúng cách sẽ có một thai kỳ khoẻ mạnh, vui vẻ và một em bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ trong bụng mẹ, xây dựng cho bé một nền tảng sức khoẻ thật hoàn chỉnh trước khi sinh ra đời.

Milany chúc các mẹ trải qua một thai kỳ khoẻ mạnh, an yên và một tinh thần luôn sẵn sàng cho hành trình cùng con ở phía trước.

Yến sào chỉ là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chứ không phải thực phẩm chính, mẹ bầu nên đa dạng bữa ăn và bổ sung yến đúng liều lượng, không nên ăn yến sào thay các bữa ăn chính vì nghĩ yến sào có nhiều dinh dưỡng.
Tuỳ vào cơ địa mỗi mẹ bầu mà có thể gây nôn nao, khó tiêu, đầy bụng khi ăn yến, mẹ nên quan sát biểu hiện của cơ thể để điều chỉnh thời điểm ăn yến cho phù hợp.
Mẹ bầu đang trong tình trạng cảm sốt, mệt mỏi hay tì vị yếu, khó tiêu cũng không nên dùng yến ngay, mà đợi cơ thể ổn định hãy dùng.
Đối với mẹ bầu những tháng cuối thai kì, một số mẹ thường ăn nhiều và tăng cân mất kiểm soát, lúc này nên điều chỉnh lại thực đơn và hạn chế việc ăn đồ quá bổ, sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
Để sử dụng yến sào, tốt nhất mẹ nên tìm hiểu các nguồn cung cấp uy tín và chất lượng. Không nên ăn tổ yến không rõ nguồn gốc hoặc bị pha trộn các chất phụ gia, sẽ gây hại đến sức khoẻ mẹ và bé.

Milany Giao hàng 1 - 3 ngày

tư vấn sử dụng và mua yến sào qua zalo

Địa chỉ 1: 69 Trần Huy Liệu, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ, thành phố Đà Nẵng

Số điện thoại: 09.3333.2814

Địa chỉ 2: Khu phố Phú Hòa, Thị Trấn Hòa Hiệp Trung, Huyện Đông Hòa, tỉnh Phú Yên

Số điện thoại: 09.3333.2814

hệ thống của hàng phân phối Khu vực miền trung

Địa chỉ 1: Tầng 1, số 3 đường 11, KP5 Phường An Phú, Thành phố Thủ Đức, TP. HCM

Số điện thoại: 09.3333.2814

Địa chỉ 2: Tòa T1 chung cư Vista Verde, số 2 Phan Văn Đáng, Thạnh Mỹ Lợi, thành phố Thủ Đức, TP. HCM

Số điện thoại: 09.3333.2814

hệ thống của hàng phân phối Khu vực miền Nam

quý khách còn được tặng kèm file pdf 15 cách chưng tổ yến