Lưu ý về cách chưng yến cho bà bầu đúng chuẩn
+ Các thực phẩm cần tránh cho phụ nữ mang thai khi dùng chung tổ yến: tuỳ vào sức khoẻ và cơ địa của mỗi người mà các mẹ nên lưu ý những thực phẩm chưng cùng yến sào khi ăn. Ví dụ với một số mẹ bị huyết áp thấp, điều trị máu đông, lượng đường trong máu thấp thì không nên ăn yến chưng cùng kỷ tử.
+ Sử dụng yến cho mẹ bầu đúng cách nhất
- Mặc dù có thể kết hợp được với rất nhiều nguyên liệu nhưng mẹ bầu nên tìm hiểu những món ăn không phù hợp để chọn lọc trước khi chưng cùng yến sào.
- Chỉ nên chưng yến theo phương pháp chưng cách thuỷ rồi mới cho vào các nguyên liệu khác, không nấu yến sào trực tiếp trên lửa lớn sẽ làm mất đi nhiều dưỡng chất quý của yến sào.
- Chưng yến cho mẹ bầu nên chưng lượng ít, vừa đủ ăn. Không nên chưng nhiều rồi cất trong tủ lạnh, nếu bảo quản không đúng cách sẽ gây biến đổi chất và khiến mẹ đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng sức khoẻ.
- Cần tìm nguồn yến sào uy tín, tránh việc mua phải yến giả, yến trộn các chất phụ gia làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
- Mẹ bầu nên dùng từ 4-6g yến khô / lần ăn/ cách ngày để bổ sung dinh dưỡng.
- Mẹ bầu dưới 3 tháng không nên ăn yến sào. Ở 2 tháng cuối thai kỳ mẹ cũng nên giảm dần lượng yến sào vì giai đoạn này bé hấp thu nhanh dễ bị tăng cân, dẫn đến thai to, khó sanh.
- Thời điểm tốt nhất để ăn yến sào là vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ tầm 1 tiếng.
- Mẹ sau sinh muốn ăn yến cũng nên đợi qua 1 tháng đầu, khi cơ thể đã ổn định và phục hồi trở lại.
- Nếu cảm thấy cơ thể nôn nao, khó tiêu và chướng bụng sau khi ăn yến, mẹ nên theo dõi và thay đổi khung giờ ăn yến cho phù hợp. Không nên cố ăn khiến cơ thể mệt mỏi mà không hấp thu được.
Milany chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh cùng với những trải nghiệm thật thú vị từ yến sào. Đây chính là món quà vô giá mà bạn nên đầu tư vào sức khoẻ trong quá trình mang thai, một hành trình thiêng liêng và cực kì quan trọng đối với người phụ nữ. Đầu tư vào sức khoẻ là đầu tư vào tương lai, xây dựng một nền tảng vững chắc để chuẩn bị cho một hành trình mới đầy niềm vui bên cạnh bé yêu của bạn.