Sau sinh ăn yến được không?

Bác sĩ Trần Bảo Quốc Tác giả Bác sĩ Trần Bảo Quốc 31/01/2024 17 phút đọc

Sau sinh ăn yến được không? Ăn như thế nào mới là tốt nhất cho mẹ và bé? Mặc dù tổ yến sào là món ngon bổ dưỡng rất tốt cho mẹ và bé, tuy nhiên, nên tìm hiểu kĩ trước khi sử dụng yến sau sinh.

 

Theo tìm hiểu và một số kinh nghiệm cá nhân, bài viết bên dưới là chia sẻ của CEO nhà Milany về công dụng của yến sào với mẹ bỉm để trải nghiệm một hành trình chăm sóc con yêu thật khoẻ mạnh.

 

Sau sinh ăn yến được không?   

 

Yến sào là thực phẩm tuyệt vời trong việc bồi bổ sức khoẻ sau sinh nở. Với hàm lượng protein cao và hàng loạt dưỡng chất quý giá, những gia đình có đủ điều kiện luôn lựa chọn yến sào để bổ sung cho mẹ trong suốt thai kì và quá trình hồi phục sau sinh. Tuy nhiên, vì lượng dưỡng chất khá cao cũng như những đặc tính cơ bản của yến sào, nhiều bác sỹ và chuyên gia về dinh dưỡng cũng cho lời khuyên, mẹ sau sinh chỉ nên ăn yến sào khi cơ thể đã ổn định, cụ thể là nên ăn yến khoảng 1 tháng sau sinh.

 

Vì cơ thể mẹ sau khi sinh em bé còn khá yếu, sự hấp thụ của cơ quan tiêu hoá còn kém, nên việc ăn yến sào lúc này chưa cần thiết, cơ thể sẽ không thể hấp thu được 100% dinh dưỡng trong yến sào.

 

Thứ hai nữa là vì yến sào có tính hàn, mẹ bỉm ăn vào dễ bị lạnh bụng, gây cảm giác chướng bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy. 

 

Mẹ nuôi con bằng sữa mẹ trong tháng đầu tiên nếu ăn yến sào cũng dễ bị ảnh hưởng đến sữa mẹ, gây chướng bụng và ảnh hưởng gián tiếp đến hệ tiêu hoá còn non nớt của bé.
 

an yen sao khoang 1 thang sau sinh

 

Sản phẩm yến sào cho phụ nữ bán chạy 2024

xem tất cả
3%
yenchungtuoimilany-6hu-100ml-5-min

Yến chưng tươi Combo Mẫu An 6 chai 100ml ( Mẹ bầu và sau sinh )

0 đánh giá

Sản phẩm đã bán (142)

720,000đ

700,000đ

Còn hàng
  • Yến tươi hủ chưng sẵn dành cho phụ nữ mang thai và sau sinh
  • Sử dụng 100% yến thô loại 1 Khánh Hoà và Phú Yên
  • 6 hủ 100ml sử dụng được 6 ngày
  • Toàn bộ món chưng kèm đều là hàng Organic cao cấp
  • Độ ngọt và vị chưng theo yêu cầu khách hàng sau khi order
  • Giao nhanh 2h nội thành TP.HCM
  • Thanh toán online giảm 5%
  • Giao hàng miễn phí có COD

Thêm giỏ hàng

2%
yenchungtuoimilany-10chai-80ml-3-min

Yến chưng tươi Combo Bảo Thanh 10 chai 80ml (Giảm cân)

0 đánh giá

Sản phẩm đã bán (118)

920,000đ

900,000đ

Còn hàng
  • Yến chưng tươi dành cho phụ nữ muốn giảm cân
  • Sử dụng 100% yến thô loại 1 Khánh Hoà và Phú Yên
  • 11 hủ 80ml sử dụng được 5-10 lần
  • Toàn bộ món chưng kèm đều là hàng Organic cao cấp
  • Độ ngọt và vị chưng theo yêu cầu khách hàng sau khi order
  • Giao nhanh 2h nội thành TP.HCM
  • Giao hàng miễn phí có COD

Thêm giỏ hàng

3%
yenchungtuoimilany-6hu-150ml-2-min

Yến chưng tươi Combo bảo sắc 6 chai 150ml (Dưỡng da)

0 đánh giá

Sản phẩm đã bán (148)

960,000đ

930,000đ

Còn hàng
  • Chỉ sử dụng yến biển loại 1 từ yến sào Khánh Hoà & Phú Yên để chưng
  • 6 hũ 150ml dùng tác dụng dưỡng nhan
  • 1 hũ 150ml dùng được từ 1-2 lần tuỳ theo nhu cầu và thể trạng
  • Dùng được trong thời gian từ 7-12 ngày từ ngày chưng và giao hàng
  • Toàn bộ thảo dược chưng kèm đều là hàng Organic cao cấp
  • Độ ngọt và vị chưng theo yêu cầu khách hàng sau khi order
  • Giao nhanh 2h nội thành TP.HCM
  • Thanh toán online giảm 5%
  • Giao hàng miễn phí có COD

Thêm giỏ hàng

3%
yenchungtuoimilany-10hu-150ml-2-min

Yến chưng tươi Combo bảo sắc 10 chai 150ml ( Dưỡng da)

0 đánh giá

Sản phẩm đã bán (117)

1,650,000đ

1,600,000đ

Còn hàng
  • Set yến chưng tươi cao cấp dành cho phụ nữ
  • Tác dụng chính dưỡng da, ngủ ngon, tăng sức đề kháng
  • Giao nhanh 2h nội thành TP.HCM, Đà Nẵng
  • Thanh toán online giảm 5%
  • Giao hàng miễn phí COD

Thêm giỏ hàng

17%
hop-qua-tang-to-yen-tho-loai-2-khanh-hoa-milany

Hộp quà tặng Tổ yến thô loại 2 Khánh Hoà - 100g

0 đánh giá

Sản phẩm đã bán (127)

3,500,000đ

2,900,000đ

Còn hàng
  • Tổ yến thô loại 2 lựa từng tổ từ nhà yến Khánh Hoà - Phú Yên trên 8 năm
  • Tổ yến già trọng lượng 8-10gr / 1 tổ tiêu chuẩn xuất khẩu loại 2
  • Tổ trắng ngà, rất ít lông và cặn bẩn
  • Quy cách 10-12 tổ / hộp
  • Được tiệt trùng bằng công nghệ cao trước khi đóng gói
  • Mỗi tổ yến thô chưng ra được 2-3 phần yến chưng cho người lớn
  • Giao nhanh 2h nội thành TP.HCM. 1-3 ngày giao tỉnh
  • Giao hàng FREE SHIP - Có COD

Thêm giỏ hàng

Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh   

 

sau sinh an yen tang cuong nguon duong chat
 
Sau sinh một tháng, mẹ có thể sử dụng yến sào bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường nguồn dưỡng chất cho cơ thể cũng như chất lượng sữa mẹ.
 
sau sinh an yen giup tai tao hong cau
 
Yến sào giúp mẹ tái tạo hồng cầu, bổ sung lượng máu mất đi trong quá trình sinh nở, hạn chế biến chứng do thiếu máu sau sinh.
 
sau sinh an yen giup cai thien giac ngu
 
Mẹ ăn yến sào sẽ có một lượng dinh dưỡng dồi dào, tinh thần sảng khoái và khoẻ khoắn, hạn chế được chứng rối loạn giấc ngủ hoặc trầm cảm sau sinh do nhiều yếu tố ngoại cảnh tác động.
 
sau sinh an yen cung cap dinh duong cho me va be
 
Sử dụng yến sào đúng cách giúp lợi sữa, và cho mẹ một nguồn sữa đầy đủ các vi chất và vitamin quý giá. Cho bé nền tảng sức khoẻ vững chắc từ sữa mẹ.
 
sau sinh an yen giup hoi phuc suc khoe
 
Mẹ sử dụng yến sào sẽ cảm nhận được cơ thể phục hồi nhanh chóng. Nếu sinh mổ sẽ thấy vết mổ nhanh lành hơn cũng như những thay đổi làn da do nội tiết cũng nhanh chóng biến mất, trả lại cho mẹ một làn da khoẻ mạnh và tươi sáng.
 
sau sinh an yen cai thien tinh trang hao hut canxi
 
Lượng canxi dồi dào trong yến sào sẽ giúp mẹ đỡ được tình trạng hao hụt canxi trong quá trình mang thai và cho con bú. Mẹ sẽ thấy sức khoẻ răng miệng tốt hơn và hạn chế chứng đau lưng, nhức mỏi.
 
Tóm lại, yến sào chính là một loại thực phẩm hàng đầu mà mẹ sau sinh nên lưu ý sử dụng đúng thời điểm, để cảm nhận sự phục hồi nhanh chóng của cơ thể. Thay vì tìm kiếm nhiều loại thức ăn bổ dưỡng khác để kết hợp cùng nhau, yến sào có thể thay thế và bổ sung rất nhiều loại dưỡng chất với hàm lượng cao và lành tính cho mẹ. Mẹ sau sinh sẽ nhanh chóng lấy lại tinh thần và cơ thể khoẻ mạnh, cũng như một nguồn sữa mẹ vô cùng chất lượng và quý giá cho con nếu sử dụng yến sào hợp lý.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm đối tượng nào nên và không nên ăn yến sào, cách sử dụng yến sào hiệu quả nhất qua bài viết chia sẻ dưới đây của Milany.
 
 

Những món yến sào ngon dành cho mẹ sau sinh   
 

Dưới đây, Milany xin phép gợi ý 3 món ngon bổ dưỡng từ tổ yến thô cho mẹ sau sinh.
 

Yến chưng táo đỏ đường phèn: 

 

yen chung tao do duong phen
 

THỰC HIỆN:

 

Ngâm yến nở mềm từ 15-30p tuỳ loại yến.

 

Cho nước và đường phèn vào chưng đến khi tan hết, cho yến đã ngâm và táo đỏ chưng cách thuỷ khoảng 20 phút. (cho lá dứa hoặc gừng vào chưng ở 5 phút cuối)

 

Tắt bếp và thưởng thức.

 

Yến chưng đường phèn táo đỏ thơm ngon, vị ngọt thanh. Giúp bồi bổ sức khoẻ, phù hợp cho các bữa xế hoặc bữa phụ trước giờ ngủ.

Táo đỏ kết hợp cùng tổ yến giúp mẹ ngủ sâu, ngủ ngon hơn. Ngoài ra còn giúp lưu thông khí huyết, chống nhiễm trùng và bảo vệ hệ tiêu hoá.

 

Cháo ức gà tổ yến:
 

chao uc ga to yen

 

THỰC HIỆN:


Ngâm mềm tổ yến và chưng cách thuỷ với nước lọc khoảng 15 phút.

 
Nấu cháo đến khi gạo nở mềm. 


Ức gà băm nhỏ, nêm gia vị hơi đậm để ăn cùng cháo trắng, xào với hành khô đến khi dậy mùi.


Cho cháo trắng ra tô, cho thêm gà đã xào thơm và yến sào lên trên cùng. Nêm hành ngò và thưởng thức. 


Món cháo ức gà tổ yến thơm ngon phù hợp vào bữa sáng hoặc thay thế bữa ăn chính cho mẹ. Cháo gà nhẹ bụng, dễ tiêu và hương vị thơm ngon, không chứa quá nhiều calo, phù hợp với các mẹ bỉm muốn giảm cân sau sinh. 

 

Nước yến chưng đường phèn nha đam
 

nuoc yen chung duong phen nha dam

 

THỰC HIỆN:


ngâm mềm tổ yến từ 15-30 phút tuỳ loại yến. Chưng cách thuỷ khoảng 20p đến khi nở đều.
Nha đam mua về gọt sạch, ngâm muối, rửa sạch, xắt hạt lựu.


Nấu nước - đường phèn - lá dứa đến khi sôi. ( món này nên nấu nhiều nước, dùng như nước yến giải khát cho mẹ vào mùa hè)


Vớt lá dứa đã nấu ra, cho yến sào đã chưng vào nồi nước đường, cho thêm nha đam và nấu trong lửa nhỏ khoảng 5 phút.


Thưởng thức


Món nước yến nha đam lá dứa có mùi thơm hấp dẫn của lá dứa, vị ngọt thanh mát dễ chịu từ nha đam, và phần tổ yến cùng nha đam giòn dai hấp dẫn. Đây là món ngon giúp mẹ thay đổi khẩu vị và dùng như một loại nước giải khát thích hợp vào mùa hè nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất.

 

Mẹ sau sinh nếu không có thời gian để chế biến các món yến chưng, có thể lựa chọn yến chưng sẵn Milany với 8 hương vị thơm ngon, tiện lợi. Mỗi ngày một hũ yến chưng sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh và mang lại một quá trình chăm sóc em bé thật vui - khoẻ - năng lượng tràn trề.

 

Viết bình luận
Thêm bình luận
Popup image default

Thông báo

Tư vấn qua Zalo
Tư vấn qua Phone
Tư vấn qua Facebook