Ăn yến có béo khônglà câu hỏi được rất nhiều khách hàng của Milany quan tâm khi sử dụng yến. Đặc biệt, đối với phụ nữ có nhu cầu ăn yến để cải thiện làn da và sức khỏe, rất nhiều chị em lo ngại yến sào sẽ gây tăng cân vì hàm lượng chất bổ có trong yến tổ.
Vậy thực hư là như thế nào? Một loại thực phẩm dinh dưỡng dồi dào như yến sào liệu có gây béo hay không? Cùng Milany đi tìm lời giải nhé!
Ăn yến có béo không?
Trong các công dụng của yến sào, các dưỡng chất bổ trợ thần kinh và tiêu hoá sẽ giúp người sử dụng yến thường xuyên tăng cảm giác ngon miệng, hỗ trợ tiêu hoá cũng như có được giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Xét về khía cạnh này, yến sào cũng một phần hỗ trợ được sức khoẻ trong việc cải thiện cân nặng, giúp tăng cân đối với người suy nhược hoặc có sức khoẻ kém. Tuy nhiên, ăn yến bị tăng cân là không đúng, vì lượng dinh dưỡng trong yến sào hoàn toàn không có chất béo hoặc lượng calo quá cao khiến cơ thể bị dư thừa dẫn đến tích tụ chất béo gây béo phì.
Thực tế tổ yến chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, với hàng loạt axit amin và vitamin quý giá. Mặt khác, lượng yến sào đối với mỗi độ tuổi sử dụng hàng ngày là giới hạn, nếu ăn đúng cách, đúng liều lượng thì hoàn toàn không thể gây béo phì hay tăng cân bất thường.
Để hiểu rõ những lợi ích mà yến sào mang lại cho sức khoẻ và cách sử dụng yến sào một cách đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Bạn nên xem bài viết chia sẻ của Milany dưới đây.
Tổ yến thô loại 2 lựa từng tổ từ nhà yến Khánh Hoà - Phú Yên trên 8 năm
Tổ yến già trọng lượng 8-10gr / 1 tổ tiêu chuẩn xuất khẩu loại 2
Tổ trắng ngà, rất ít lông và cặn bẩn
Quy cách 10-12 tổ / hộp
Được tiệt trùng bằng công nghệ cao trước khi đóng gói
Mỗi tổ yến thô chưng ra được 2-3 phần yến chưng cho người lớn
Giao nhanh 2h nội thành TP.HCM. 1-3 ngày giao tỉnh
Giao hàng FREE SHIP - Có COD
Thêm giỏ hàng
Vì sao dùng yến sào không bị mập?
Ăn yến sào không những không bị mập mà yến sào còn là món ngon mà các chị em phụ nữ có nhu cầu làm đẹp, giữ cân đều có thể sử dụng nếu hiểu rõ về yến sào.
Để hiểu rõ hơn, Milany cùng bạn khám phá bảng thành phần của yến sào nhé!
50% protein trong yến sào chính là thành phần cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều protein, chỉ cần sử dụng một lượng yến vừa phải, cơ thể đã nạp được rất nhiều protein mà không cần sử dụng nhiều loại thức ăn khác như tinh bột, đường,… lý do khiến cơ thể thừa cân.
31 loại vi chất và 18 loại axit amin trong yến sào là những vi chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung một chén yến sào mỗi ngày thay vì lựa chọn 4 -5 loại thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ các nhóm chất này.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào có trong tổ yến cũng giúp cân bằng hệ tiêu hoá, detox các cơ quan như gan, phổi,… giúp cơ thể vận hành tốt hơn, đẩy lùi nhiều nguy cơ bệnh tật do thói quen ăn uống sai cách.
Lượng vitamin tự nhiên phong phú có trong yến sào rất quan trọng, đây là nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể luôn dồi dào năng lượng, hoạt động bền bỉ và tinh thần sảng khoái.
Ăn yến sào không những không bị mập mà yến sào còn là món ngon mà các chị em phụ nữ có nhu cầu làm đẹp, giữ cân đều có thể sử dụng nếu hiểu rõ về yến sào.
Dùng yến sào thế nào cho đúng?
Yến sào có lượng calo khoảng 345/100g, cao hơn nhiều loại thực phẩm khác như thịt bò, cá hồi, sữa,… Vì vậy, nếu dùng yến sào để thay thế các loại thực phẩm khác, bạn chỉ nên dùng một lượng vừa phải.
Mặc khác, vì lượng dưỡng chất cao nên các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn dùng yến sào đúng liều lượng và theo độ tuổi, cũng như nhu cầu của bản thân. Tuyệt đối không lạm dụng yến sào quá nhiều sẽ gây lãng phí cũng như tình trạng đầy hơi chướng bụng không mong muốn.
Lời khuyên từ Milany:
Thời điểm ăn yến sào:
Nên ăn yến vào sáng sớm trước bữa sáng hoặc 1 tiếng trước giờ ngủ khi bụng đói để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Trong ngày muốn sử dụng yến cũng nên dùng cách bữa chính 2 tiếng khi bụng rỗng.
Sử dụng yến sào có giúp người gầy tăng cân?
Như đã chia sẻ, hàm lượng calo trong yến sào khá cao, nếu biết kết hợp cùng những thực phẩm khác và thời gian sử dụng hợp lý, yến sào rất phù hợp để bổ trợ cho người gầy giúp tăng cân.
Yến sào giúp tăng cảm giác ngon miệng, vậy nên, trong quá trình sử dụng yến sào các bạn sẽ cảm giác thèm ăn. Đây là lúc cơ thể hấp thu dinh dưỡng rất tốt, vì vậy nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm bồi bổ giúp cơ thể tăng cân dễ dàng.
Bên cạnh đó, yến sào giúp an thần, ngủ ngon và sâu giấc. Người muốn tăng cân sẽ cảm nhận rõ một cơ thể tràn đầy năng lượng sau những giấc ngủ sâu và tinh thần luôn phấn chấn.
Những yếu tố trên đều là những tác nhân giúp tăng cân nếu biết kết hợp chế độ ăn uống va nghỉ ngơi hợp lý đối với người gầy. Bạn nên nhớ yến sào hoàn toàn không chứa chất béo giúp tăng cân, vì vậy hãy sử dụng đúng, đủ liều lượng, không nên lạm dụng quá đà nhé!
Cẩm nang quý khách nên đọc một lần về tác dụng của yến sào:
