Cách sử dụng yến sào và 5 điều cần biết khi ăn

Trẻ em rất cần một lượng dinh dưỡng phù hợp để phát triển toàn diện cũng như nâng cao hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh lý từ môi trường.

 

Trẻ em dưới 1 tuổi có hệ tiêu hoá chưa hoàn chỉnh, vì vậy tốt nhất không nên dùng yến sào.

 

Từ trên 1 tuổi, các bé có thể sử dụng yến sào vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Liều lượng tốt nhất Milany khuyên bé dùng không quá 3g/ yến/ lần sử dụng, và nên dùng cách ngày.
 

Trường hợp bé đang trong tình trạng suy nhược, suy dinh dưỡng, có thể cho bé dùng yến mỗi ngày, nhưng không quá 50g yến / tháng.

LƯU Ý:

 

Bé trên 12 tuổi có thể dùng theo liều lượng giống người lớn.

 

Một số bé có tình trạng đầy hơi, chướng bụng khi dùng yến, mẹ nên dừng ngay và cho bé thử lại sau 1 tuần, nếu không còn tình trạng này mẹ có thể tiếp tục cho bé sử dụng nhé.

 

 

 

Người lớn tuổi thường có hệ miễn dịch kém, cơ chế hoạt động của cơ thể yếu dần rất cần bổ sung dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

 

Ở giai đoạn 1 tháng đầu sử dụng yến sào, người lớn tuổi có thể dùng 5g yến / lần và dùng liên tục mỗi ngày để phát huy tối đa công dụng.

 

Giai đoạn những tháng tiếp theo nên giảm liều lượng theo dạng duy trì và ổn định. Milany khuyên nên dùng 5g yến / lần/ cách ngày cho người lớn tuổi để cảm nhận được nhiều thay đổi rõ rệt của sức khỏe.

 

 

 

Bà bầu là đối tượng thường được bác sĩ khuyên bổ sung yến sào vào thực đơn để tăng đề kháng, tăng miễn dịch cũng như để có một thai kỳ khỏe mạnh.

 

Trong 3 tháng đầu, do cơ thể mẹ chưa ổn định, tốt nhất không nên dùng yến sào

 

Ở 3 tháng tiếp theo là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ, đòi hỏi các dưỡng chất quan trọng để phát triển đồng bộ. Mẹ nên sử dụng 6-7g yến / lần/ cách ngày để bảo vệ sức khoẻ và cho bé nguồn dưỡng chất thiết yếu.

 

3 tháng cuối là giai đoạn hoàn thiện của thai nhi, mẹ có thể giảm liều lượng dùng yến còn 5g yến / lần/ cách ngày.

 

Lưu ý: Mẹ nên theo dõi cơ thể sau mỗi lần dùng yến, nếu có hiện tượng đầy bụng, khó tiêu thì mẹ nên dừng khoảng 5 ngày. Ở lần dùng sau mẹ nên đổi thời gian dùng yến trong ngày và theo dõi lại, nếu vẫn có hiện tượng này thì nên dừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!

 

 

 

Người trưởng thành cần bổ sung một lượng dinh dưỡng thích hợp để bảo vệ sức khỏe cũng như đem lại cuộc sống chất lượng, làm việc hiệu quả hơn.

Với nhiều mục tiêu khác nhau khi dùng yến như làm đẹp, tăng cường sức khỏe, tăng cường sinh lực... Milany khuyên mỗi người lớn nên duy trì thói quen ăn yến 5-7g yến / lần / cách ngày và ăn đều đặn để cảm nhận được công dụng tuyệt vời của yến sào.

Lưu ý: yến sào là dạng thực phẩm bổ sung nên công dụng sẽ không thấy rõ sau 1-2 lần sử dụng, chúng ta nên kiên trì sử dụng yến đều đặn để đầu tư cho sức khoẻ đúng cách nhé.

 

 

Yến sào nên ăn tốt nhất vào lúc bụng đói, vì lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất. Milany cho bạn gợi ý về uống yến vào thời điểm nào là tốt nhất nhé! 
 

Milany cũng có bài chia sẻ chi tiết nên ăn yến lúc nào? Ăn liều lượng bao nhiêu là tốt nhất? Bạn có thể xem chi tiết tại: Nên ăn yến vào lúc nào

 

Như đã chia sẻ, ở mỗi độ tuổi và mỗi giai đoạn - tình trạng sức khoẻ khác nhau mà mọi người có cách sử dụng yến khác nhau.

Với người có cơ địa khỏe mạnh, vận động, làm việc nhiều thì ăn yến mỗi ngày có thể rất tốt. Nhưng đối với trẻ em, người ốm dậy có hệ tiêu hoá chưa ổn định, hoặc người có tiền sử bệnh về tiêu hoá thì ăn yến sào mỗi ngày không những không tốt mà còn gây tác dụng ngược.

+ Milany khuyên bạn nên xem kĩ cách dùng yến sào, đồng thời phải quan sát phản ứng của cơ thể khi ăn yến để điều chỉnh liều lượng yến vào cơ thể thật phù hợp, vừa tránh lãng phí mà vẫn phát huy tối đa công dụng của yến sào.

Để biết được ăn yến nhiều có tốt không? Và ăn bao nhiêu mới đủ thì bạn nên xem bài viết chi tiết của Milany tại: Ngày nào cũng ăn yến sào có tốt không  
 

Yến sào có tính bình, vị ngọt nên phù hợp với tất cả mọi đối tượng sử dụng. Tuy nhiên nên ăn yến nóng hay lạnh là phụ thuộc vào khẩu vị và thói quen ăn uống của mỗi người, vì ở bất kì tình trạng nào, yến sào vẫn giữ nguyên được dinh dưỡng vốn có.