Uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ
Uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ có tốt cho sức khỏe hay không là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Loại thảo dược này được sử dụng rộng rãi nhờ vào những tác dụng ưu việt của nó. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều người dùng nắm bắt được cách uống đông trùng hạ thảo mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng Milany tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này qua bài viết sau đây!
1. Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?
Ngoài ra, uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như: đau đầu, mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa. Điều này không những không giúp ích cho việc cải thiện sức khỏe mà còn có tác động xấu đến cơ thể bạn.
Không nên uống Đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ
Để tận dụng tối đa hiệu quả của loại thảo dược này, bạn cũng nên biết các thời điểm uống khác phù hợp với mục đích và tình trạng sức khỏe của bạn.
Bạn có thể đọc thêm bài viết uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất để có được những lựa chọn phù hợp cho mình.
2. Lợi ích của đông trùng hạ thảo với giấc ngủ
Hỗ trợ những người bị rối loạn giấc ngủ
Đông trùng hạ thảo giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
- Nghiên cứu kéo dài đến 6 tuần, thông qua việc kết hợp sử dụng đông trùng hạ thảo với loại thuốc chống trầm cảm duloxetine dành cho hai nhóm điều trị. Qua những đợt đánh giá nghiêm ngặt, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được đông trùng hạ thảo an toàn và ít gây nên tác dụng phụ.
Tăng cường hiệu quả của giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh
Đông trùng hạ thảo sở hữu Cordycepin - một hoạt chất hoạt tính sinh học có sự tương đồng cấu trúc hóa học với Adenosine có vai trò kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Cordycepin có tác động tích cực đối với hệ thần kinh trung ương, giúp hỗ trợ điều hòa giấc ngủ ngon hơn và tốt hơn.
Tăng cường hiệu quả của chu kỳ NREM với Đông trùng hạ thảo
- Một nghiên cứu vào năm 2013 trên tạp chí của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (Hoa Kỳ) về tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với giấc ngủ đã cho kết quả khả quan. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Cordycepin giúp làm giảm chu kỳ đánh thức giấc ngủ, tăng giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM).
Đông trùng hạ thảo có thể thiết lập lại nhịp sinh học tự nhiên
Một loại Cordycepin tổng hợp đã được nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, có thể giúp thiết lập lại nhịp sinh học đồng thời giảm bớt những triệu chứng do sinh hoạt lệch múi giờ. Bên cạnh đó, hoạt chất Cordycepin trong đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ người sử dụng cải thiện đồng hồ sinh học tự nhiên hơn.
Chất Cprdycepin trong Đông trùng hạ thảo giúp thiết lập lại nhịp sinh học tự nhiên
3. Khi nào không nên sử dụng đông trùng hạ thảo?
- Người có tiền sử dị ứng với các loại nấm hoặc các sản phẩm từ nấm
- Trẻ em dưới 5 tuổi và các bé có thể trạng yếu
- Phụ nữ đang trong thời kỳ thai nghén và thời kỳ cho con bú
- Người có dấu hiệu hoặc đang bị tiểu đường
- Người có triệu chứng bị rối loạn máu đông
- Người bị viêm khớp dạng thấp
- Người mắc bệnh vảy nến và các bệnh tự miễn như: Lupus ban đỏ hệ thống, đa xơ cứng, viêm ruột,…
- Bệnh nhân sắp phải phẫu thuật
- Người đang có vết thương hở, vết thương sâu
Việc uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ là không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Bạn hãy lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia và không nên lạm dụng đông trùng hạ thảo quá nhiều. Milany hy vọng những chia sẻ trên về đông trùng hạ thảo có thể giúp bạn hiểu hơn loại thảo dược này và nắm được cách sử dụng hiệu quả nhất.
