Nước yến bao nhiêu calo?

Milany nhận thấy dù là bất kì thực phẩm nào thì việc ăn đúng liều lượng, thời điểm thích hợp và kết hợp với chế độ ăn uống như thế nào mới ảnh hưởng đến cân nặng.
 

Đối với yến sào, nếu chúng ta nắm được liều lượng thích hợp ở từng độ tuổi thì việc ăn yến chỉ giúp cơ thể khoẻ khoắn hơn, tinh thần phấn chấn hơn chứ không hề tăng cân. Milany gợi ý cho bạn liều lượng yến phù hợp như sau:

- Trẻ em dưới 4 tuổi chỉ cần 1g yến khô / lần/ ăn cách ngày

- Trẻ từ 5- 12 tuổi có thể ăn tối đa 3g yến khô / lần ăn/ cách ngày

- Trẻ từ 12 tuổi – người trưởng thành nên ăn 4-5g yến khô/ cách ngày

- Người già nên ăn 5g yến khô / ngày, giảm dần từ tháng thứ 2 trở đi

 

Nếu chỉ ăn yến bổ sung theo hướng dẫn trên, kèm với chế độ ăn uống lành mạnh hạn chế dầu mỡ, đường và tinh bột và một chế độ tập luyện mỗi ngày, thì chúng ta hoàn toàn yên tâm về cân nặng đấy.
 

Nếu chỉ ăn yến bổ sung theo hướng dẫn trên, kèm với chế độ ăn uống lành mạnh hạn chế dầu mỡ, đường và tinh bột và một chế độ tập luyện mỗi ngày, thì chúng ta hoàn toàn yên tâm về cân nặng đấy.

 

- Đối với những sản phẩm đóng chai, đóng hũ chưng sẵn, hàm lượng yến khá thấp và lượng calo cũng thấp, bạn có thể cân đối sử dụng từ 1-2 chai/ ngày. Nếu thực sự muốn kiểm soát cân nặng bạn nên chọn loại ít đường, không đường hoặc đường ăn kiêng để giảm tối thiểu lượng calo vào cơ thể.

- Đối với yến chưng tươi hay yến chưng sẵn dòng cao cấp Milany, hàm lượng yến thường được cân chỉnh phù hợp với mỗi độ tuổi/ ngày. Vì vậy bạn chỉ cần 1 hũ yến chưng tươi hoặc chưng sẵn mỗi ngày thì vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không sợ tăng cân. 

Hơn nữa bạn được lựa chọn những hương vị yến hũ phù hợp, ít đường hoặc không đường để gia giảm calo, đây là lý do rất nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn sản phẩm yến chưng sẵn nhà Milany.